İnsanoğlunun doğasında enerji harcamadan yaşamak gibi bir ideal de var. Bu yüzden çalışmak, yeniden sosyal yaşama adapte olmak insanlarda sıkıntı yaratıyor Ancak uzmanlara göre bu, mevsimlerle değil, tamamen insanların hayata bakış açılarıyla ilgili bir durum. Önemli olan sonbaharla ilgili önyargılara kapılmayıp mutlu olmak, her şeye pozitif yaklaşmak... Uzmanlar, sonbahar depresyonunu önlemenin basit yöntemlerini Tempo'ya anlattılar

Hüzün, ayrılık, karamsarlık, umutsuzluk, karanlık... Bunun gibi daha pek çok olumsuz sıfat, yüzyıllardan beri sonbaharla özdeşleşmiş durumda. Günler kısalıyor, yapraklar dökülüyor, güneş bulutların arkasından daha nadir gülümsemeye başlıyor, havalar serinliyor, yaz aşkları bitiyor, tatil sona eriyor, iş hayatı, okul hayatı derken insanların tekrar enerji toplayıp, bir şekilde 'normal hayata' uyum sağlamaları gerekiyor.
Sonbahar-kış aylarında negatif duyguların ön planda olduğunu, depresyon gibi hastalıklarda ise artış olduğunu belirten uzmanlar, bunun aslında biyolojik nedenlerden çok, insanların önyargılarıyla ilgili olduğunu belirtiyorlar. Yani insanı sonbahar ayları değil, sonbaharla ilgili önyargılar mutsuz ediyor; bunalıma, hatta depresyona sürüklüyor. "Sonbahar depresyonuna girdim" demek ise artık bir 'moda' haline dönüşmüş durumda. Elbette sonbahar gibi havaların, rutubetin, hava basıncının, güneş ışığının değişken olduğu bir dönemde insanlar fiziksel ve ruhsal açıdan birtakım sıkıntılarla karşılaşabilirler. Ancak uzmanlara göre hem bedeni, hem de ruhu kışa hazırlamak, depresyona girmeden de bu ayları bazı noktalara dikkat ederek sağlıklı ve mutlu bir şekilde atlatmak mümkün...