"Akılsız başın cezasını ayaklar çeker" derler ama, ayaklar aynı zamanda parti ve moda kurbanı da. Bizi tüm gün taşıyan, o daracık, yüksek topuklular içinde tüm cefamızı çeken ayaklarımız için biz ne yapabiliriz peki?

Yılbaşı gecesi, eğlenmek ve stres atmak için mükemmel bir fırsat ama eğlencenin aıcıs da ayaklardan -özellikle de kadınların ayaklarından- çıkıyor. Bir yandan indirimlerin başlamasıyla yoğun ve yorucu geçen alışverişler, diğer yandan ofis partileri ve nihayetinde de yılbaşı gecesi eğlencesi... Bunların hepsi ayaklar için fazla mesai demek. Üstelik de çoğu zaman yüksek topuklu sivri burunlu ayakkabıların içine sıkışmış vaziyette. Peki 2005'te ayaklarımız için neler yapabiliriz?

Cilt kuruluğu
Ayak bakımının baş kuralı: Ayaklarınızı düzenli olarak nemlendirirseniz, kuru, pul pul dökülen bir görüntüden kurtulursunuz. Aksi takdirde kuruyan deri sertleşir. Bu da, ayakta ağrılara, nasırlara ve bunyonlara (ayak baş parmağında oluşan şişlik) sebep olur. Her gün duştan sonra ayaklarınıza bolca nemlendirici bir krem sürün. Bot ya da çizme giyecekseniz, pamuklu çorapları tercih edin.

Su toplaması
Şık ayakkabılar ve su toplamış ayaklar doğal bir kombinasyondur ama bunu engellemenin yolları var. Deri, bir yüzeye sürtündüğünde, o bölgeye sıvı toplanır, su toplanması bu şekilde gerçekleşir. Ayakkabınızın rahat olmasına ve ayakkabının burnuyla en uzun parmağınız arasında baş parmağınız kadar bir mesafe olmasına özen gösterin. Yeni ayakkabıları da dışarı çıkmadan önce birkaç saat boyunca evde giyin. İnce bir katman halinde süreceğiniz vazelin de sürtünmeyi azaltır.

Tırnak batması
Tırnaklarınızı yanlış kesmek, sıkı ayakkabı ve çorapların eti dırnağa itmesi gibi durumlar tırnak batmasına sebep olabilir. Tırnak çevresindeki deri kızarıf şişerse, bir tırnak yumuşatıcısı kullanarak tırnağın sivri bir uç vermemesini sağlayabilirsiniz. Tırnakları V şeklinde kesmenin de sanıldığı gibi yararlı olmadığı söylenenler arasında. Bunun nedeni, tırnağı V şeklinde kesmenin tırnak üzerindeki baskıyı azaltmaması ve hatta enfeksiyona bile sebebiyet verebilmesi; çünkü doğrudan tırnak yatağına girmiş oluyorsunuz. Bir tırnak makası yardımıyla tırnaklarınızı düz bir şekilde kesin ve kenarları kavislendirmeyin. Ayrıca tırnaklarınızı çok kısa da kesmeyin, çünkü bu tırnak yatağını enfeksiyona açık kılabilir. Bu işlemleri, duş ya da banyodan sonra, tırnaklarınız yumuşakken uygulayın.

Nasır
Derinizdeki bu sert ve sararmış bölgeler, iyi nemlendirmemenin sonucu olarak ortaya çıkar. Ayrıca her gün uzun süreler boyu ayakta kalırsanız da nasır olabilir. Zımparalı ayak törpüleri ya da ponza taşı yardımıyla bu sertleşmiş deriyi atabilirsiniz. Ancak bir anda sert bir şekilde uygulamak yerine, birkaç gün boyunca düzenli olarak ve yumuşak bir şekilde uygulayın. Nasırdan etkilenen bölgeyi korumak için ayakkabı giyerken pedler yerleştirin. İyileştirmediğiniz takdirde, cilt çatlayıp kanayabilir. Bu da oldukça acı verici bir durumdur. Asla nasırları makasla kesmeye kalkmayın. Nasır yakıları da pek tavsiye edilmez; çünkü nasır çevresindeki sağlıklı dokuyu da yakabilirler. Bu noktada kullanabileceğiniz en iyi ürün nasır halkalarıdır.

Deri sertleşmesi
Haftada bir ayaklarınıza bir ayak peeling ürünü uygulamalısınız, bu sertleşmeyi önler. Bir leğene ılık su koyduktan sonra bir limonun suyunu ve bir fincan yulaf ekleyin. Ayaklarınızı 10 dakika boyunca suya batırıp yulafı ayaklarınıza sürtün. Daha sonra gene ılık suyla durulayın. Ardından nemlendirin.

Sararmış tırnaklar
Eğer oje sürüyorsanız, bunu uzun süre tırnaklarınızda bırakmayın; çünkü bunlar tırnağın nefes almasına izin vermez ve mantar enfeksiyonlara bile sebep olabilir. Ayrıca koyu renklerde oje kullanıyorsanız, altına mutlaka önce cila sürün; çünkü pigment tırnağa bulaşıp tırnağın bozabilir.

Madura ayağı
Bu sıkça rastlanan bir mantar hastalığıdır. İnsanların çıplak ayak gezdikleri havuz, spor salonu gibi ortamlarda sıkça rastlanır. Eğer parmak aralarınızı iyi bir şekilde kurulamazsanız, mantarın gelişmesi için sıcak, nemli ve karanlık bir ortam hazırlamış olursunuz. Ayağınızdaki fazla ıslaklığı almak için ayak pudrası kullanın.

Sizde madura ayağı olduğunun ilk göstergesi, parmaklarınızın arasında, sonradan bir kaşıntıya dönecek olan bir rahatsızlıktır. Bu durumda uygun bir ilaç kullanmaya başlamanın yanı sıra çoraplarınızı, havlularınızı ve banyo paspaslarını da mutlaka yıkayın, yoksa enfeksiyon geri dönebilir. Tedaviye, semptomlar kaybolduktan 2 hafta sonrasına kadar devam edin.